Maria 
Ya sea en la playa, en la pileta o en el patio de su casa, disfrutar del sol y calor pero sin descuidar la silueta, algunos consejos para tener en cuenta para continuar la dieta sana sin ningún perjuicio, daño.
La clave es comerlos pero con cierto cuidado para que luego no nos sintamos mal.
Si usted padece de distensión abdominal debemos tener en cuenta que existen algunos alimentos que molestan más al organismo y que deben evitarse.
- Las legumbres, la cáscara es lo que puede llegar a ocasionar más distensión, para poder evitarlo debemos hervirlas con un trozo de alga o pasarla por procesadora y realizar un puré.
- Crucíferas, como la col, un repollo que siempre causa problemas luego de ser ingerido. Lo ideal será picarlo y comerlo crudo junto a otros vegetales.
- Las proteínas más los hidratos, no es bueno que los mezclemos en una misma comida, carne, pescados o pollo con pastas o arroces los cuales contienen hidratos de carbono.
- Una buena taza de tisana, un té de menta, de albahaca, tomillo, es recomendable luego de cenar.
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