Maria 
Si usted necesita bajar de peso lo mejor será elegir una dieta rica y sana, que esté equilibrada, un sistema de créditos te ayudará a medir las cantidades de los alimentos a consumir, con este plan podrás bajar de peso de una forma segura y equilibrada.
Nos permitirá comer muy bien, sin pasar hambre y podrás contabilizar los créditos, es una cantidad apta para poder bajar de peso de a poco pero para siempre.
Trata de evitar picar sin poder controlarte, si concurres a una reunión procura de tomar un plato y servirte aquello que puedas comer, porciones pequeñas y en lo posible trata de no repetir.
Comer despacio, bocados pequeños y masticar varias veces, este ritual será imprescindible ya que le dará tiempo al cerebro a recibir la señal de saciedad.
Beba líquidos light, modere el consumo de bocadillos y canapés, una compotera de gelatina light con frutas contiene 50 calorías, un vaso de chocolatada light, 90 calorías, una manzana asada, 90 calorías, una bocha de helado light sabor limón contiene 80 calorías, una feta de queso magro, 70 calorías, dos mitades de tomate con aceite de oliva y orégano, 65 calorías.
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