Maria 
Es cierto que en los días de fiesta se hayan consumido una enorme cantidad de alimentos con un alto nivel calórico, esto provocará que nos sintamos más hinchadas o pesadas.
- Si retornamos a la rutina y hábitos alimenticios comiento 4 veces al día e ingeriéndo alimentos en porciones moderadas.
- Masticar bien los alimentos, 8 veces cada uno de los bocados a ingerir.
- Comenzar disfrutándo de una buena alimentación en un ambiente relajado, tranquilo.
- Si todavía no empezó, una buena rutina de ejercicios suaves, caminar, nadar, andar en bici, bailar, etc, será lo ideal.
- Beber agua durante el día, pueden ser infusiones de té o agua las que deben totalizarse en un promedio de 2 litros por día, ingerir frutas o verduras, porque éstas brindan mucho líquido a nuestro organismo.
- Consumir alimentos que contengan bajo poder de fermentación, con esto evitaremos el hinchazón abdominal, tales como la lechuga y el jugo de los cítricos.
- Incluir compotas, manzanas asadas, caldos, ya que son muy buenos para el metabolismo.
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