Maria Debemos realizar un plan de alimentacion con horarios, una muy buena seleccion de los alimentos más adecuados, un recetario dietético y el control del peso será fundamental, un chequeo médico, sin olvidarnos de las actividades físicas.
Debemos respetar que cada 3 horas, el cuerpo necesita combustible para poner en marcha los motores, sin el ejercicio físico y una buena dieta pobre en calorías, perderá tonicidad muscular y como consecuencia aumentará su flacidez.
Debe ser paciente, puede ayudarse con caminatas y en ese rato usted quemará 200 calorías, otro de los ejercicios para colaborar con la dieta será subir y bajar las escaleras, es un ejercicio sencillo que hará aumentar si actividad aeróbica, cuenta con un elevado gasto de calorías y tonificará mucho mejor los múslos de las piernas y además los glúteos.
Beber agua, dos litros es lo ideal, pero si le cuesta ingerir esa cantidad puede hacerlo con infusiones o con caldos, no vaya de dieta en dieta, hága una dieta que sea personalizada
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