Maria Los especialistas aseguran que las dietas y el gym van de la mano, pero hay que saber administrarse para poder beneficiarse.
Una buena alimentación balanceada y variada nos ayudará a tener mucho más energía y un mayor gasto en calorías en el momento de elegir cualquier actividad física. Lo más importante es que consumamos hidratos de carbono, pan, pastas, frutas, cereales, los carbohidratos son el combustible, son los que nos aportan la energía necesaria a los músculos y nos ayudarán a tener mucha más resistencia física a la hora de realizar cualquier actividad.
Al no consumir los hidratos de carbono, lo que estaremos quemando será la masa proteíca del músculo y no la masa grasa, que es lo que deseamos cuando realizamos alguna actividad física. Los alimentos rico en carbohidratos son digeridos y absorvidos de manera muy rapida, nos permitirá no tener tanta comida en nuestro estómago a la hora de hacer una actitvidad física, así evitaremos la indigestión y las náuseas a la hora de hacer los ejercicios.
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