Maria Para poder combatir el frío y el apetito comencemos con las comidas principales con un buen plato de sopa de verduras o un caldo light, las sopas instantáneas bajas calorías o podemos realizar una sopa casera con todas las hortalizas, calabaza, coliflor, cebolla, zanahoria, puerro, choclo, las cuales cuentan con pocas calorías.
Cuando preparemos carne los cortes magros serán lo ideal, al horno, a la parrilla, acompañados con verduras grillé o puré de calabaza, este plato lo saciará y le dará calor al cuerpo. Si decide preparar pastas, debemos cuidar el tipo de salsa que elige para acompañarlos, podemos reemplazar aquellas de queso y cremas por las de filetos natural.
Siempre nos olvidamos pero lo que más nos engorda es lo que se encuentra encima de las pastas, el queso rallado debe ser medido una o dos cucharaditas de las de té, además de seleccionar la versión light.
Los guisos son otra de las opciones, podemos incluir variedad de verduras,caldo light, carnes magras, pollo sin piel, obtendrá un pato exquisito y light.
Las tartas de acelga,calabaza, espinaca, puerro o choclo serán otra de las mejores alternativas para disminuir el aporte calórico coloque rocío vegetal en la tartera.
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