Maria Las recaídas o las desviaciones del plan de alimentación son muy frecuentes durante las fiestas, los cumpleaños y las claves para poder prevenirlas y que hacer dependerá solo de usted, toda fiesta pone en riesgo la dieta y puede alterar su adelgazamiento y puede desencadenar en una comilona y poner fin a todos los esfuerzos realizados y los kilos bajados en estos meses.
Si su objetivo es poder evitar la tentación y cuidar los logros obtenidos, de usted dependerá y tenga presente los siguientes pasos, ante la tentación deténgase y reflexione, pare y examine lo que se siente ante un estímulo de comida es el primer paso importante para evitar un atracón.
Lo que necesita usted es pensar de una manera racional, ver que es lo que está ocurriendo y alejarse de ese estímulo. Otra manera será alejarse de esa mesa, servirse en un plato más pequeño, guardar la comida en el freezer, beber mucho líquido sin alcohol ya que aportará saciedad, realizar actividades que la ayuden a cambiar ese foco de atencion como bailar, iniciar una conversación, así conseguirá que la tentación disminuya y usted recupere el control.
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