Maria Algunas claves que nos ayudarán a disfrutar de las fiestas sin realizar enormes cambios a la balanza, ni tirar por la borda todo lo que obtuvimos, el descenso de peso y los nuevos hábitos adquiridos. Estas fiestas junto con los eventos sociales y los familiares, implican una mayor ingesta de alimentos y de bebidas calóricas en corto tiempo.
Para evitar que la balanza se dispare y subamos de peso rápidamente ayudémosno a mantenernos sin dejar de disfrutar. Podemos programar que es lo que vamos a comer, si lo festajeamos en casa preparar un menú que sea light y si salimos afuera tengamos en cuenta que sea un menú simple o comer en casa de algún familiar y preparar una comida que sea baja en calorías pero del gusto de todos.
El comer frutas, yogur descremados, cereales, algún postre ligth lo ayudara a llegar sin tanto apetito a la hora de comer, al sentarnos a la mesa guardar muy bien la postura, servirse en el plato, masticar muy bien y apoyar los cubiertos de bocado en bocado, de esta manera le dará a su cerebro el tiempo justo para que le transmita la señal de saciedad antes de seguir comiendo.
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