Maria El cuarenta por ciento de las dietas de las mujeres, solo se concentran en la disminución de las grasas, cuando nos acostumbramos al servicio de las porciones en un restaurante, perdemos la noción de 250 grs de carne, de media taza de arroz, lo que deberíamos hacer es calcularlo con las manos, serán las únicas que calculen el peso indicado.
Por ejemplo una porción de la palma de nuestras manos es igual a 80 grs de carne o pescado, una porción del tamaño de tus dedos es igual a 30 grs de queso, una cucharada de manteca o de mayonesa, el puño de las manos representaría una taza.
Todas las personas deben moverse y estar activos durante 150 o 200 minutos, 30 minutos de actividades prácticas de 10 a 20 períodos intermitentes, caminar, lavar el automovil, barrer, etc. La cocina está siempre repleta de comida y más si hay niños, si usted picotea mientras cocina y luego come, la cantidad de calorías será el doble.
El hombre quema más calorías que las mujeres, a menos que usted sea mucho más activa que su marido, si usted come a la par de él, seguro que aumentará más kilos.
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