Maria 
Los especialistas en nutrición sostienen que es muy importante realizar un plan de alimentación con horarios, menúes, una buena selección de los alimentos más convenientes, un recetario dietético y además controlar el peso. De la misma forma que se debe realizar un chequeo tanto clínico como cardiológico sin olvidar las actividades físicas, un factor a tener en cuenta siempre.
No vaya de dieta en dieta, puede ralentizar el metabilismo y disminuir los buenos resultados de una dieta equilibrada y personalizada. Fumar menos, ya que el cigarrillo interfiere en la respiración de los músculos, los cuales deben tomar oxígeno reservado a la masa muscular necesaria para realizar los ejercicios. El resultado será un menor rendimiento físico y una quema menor de grasa.
Olvidarse de los ascensores, ganará más tiempo y entretenimiento si elige las escaleras, es un ejercicio muy sencillo que aumentará la capacidad aeróbica, eleva el gasto de calorías diarias y tonifica los músculos de las piernas y de los glúteos.
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