Maria 
Los niveles de azúcar que tenemos en la sangre solo lo podemos controlar mediante una buena alimentación, lo mejor será realizar una comida variada, liviana a lo largo del día, en vez de comer pocas comidas durante el día y abundantes.
Lo más importante es que realicemos un buen desayuno, porque el ayuno nocturno trae aparejado que los niveles en la sangre por la mañana sean más bajos.
Para saber aproximadamente que cantidad debemos tener de carbohidratos ya sean simples o complejos, los cuales son necesarios para nuestro organismo, la dieta que les acerco será la más indicado.
Desayuno, un vaso de leche, un café con leche o un yogur, los cuales estarán acompañados por cereales, tostadas o pan con un poco de mermelada, galletas o puede ser una fruta.
Media mañana, una fruta.
Almuerzo, un plato de pasta o arroz con verduras, ya sean cocidas o crudas.
Merienda, una fruta o un té con tostadas.
Cena, un bife o pescado acompañados con verduras cocidas o crudas y con dos rebanadas de pan.
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