Maria 
¿Cuál es la fórmula secreta para sacarte esos kilos de más?, en el cuerpo de la mujer se encuentra una gran cantidad de grasa entre un 20 % y el 25 % pero es una variante que va de acuerdo a cada edad, cuando se consume más calorías de las que se queman, de esta manera el resto de grasa se ve acumulada en el cuerpo.
Esto se denomina balance energético, pero realmente ¿qué es lo que nos conduce a tener más kilos?, más que seguro es que se ingerieren más calorías vacías de nutrientes y por sobre todo no se gastan.
Una excelente idea es:
- incluir todos los días verduras, frutas y hortalizas.
- evitar por sobre todo el consumo de café, té, ya que son excitantes.
- no quedarte con hambre entre las comidas, una excelente ayuda puede ser consumir un caramelo ácido, sin azúcar o una infusión de té.
- se debe preparar alimentos sencillos, simples.
De esta manera se podrá adelgazar esos kilitos de más con la ayuda de una dieta equilibrada, libre de grasas y se va a recuperar el peso anterior.
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